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湿邪とは?読み方と症状、食べ物での対策について簡単まとめ

 

湿邪って知っていますか?私自身初めて聞いたこの言葉。

実は、梅雨が原因の体調不良の症状の事なんだそうです。

まず読めなかった私なので…

今回は読み方と、症状や食べ物での対策についてまとめていきたいと思います。

 

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読み方は?

ズバリっ

しつじゃ」と読むそうです。

読み方を聞いてもピンとこない人は私だけじゃないはず…

ちょっと覚えにくいですね。笑

 

どんな症状?

主な症状としては

だるさ

という事で、

その他には、

・頭痛

・むくみ

・食欲不振

・下痢

・胃もたれ

などがあるそうです。

女性は特に注意

実は湿邪は女性はモロにお肌に出ることも多いです。

お肌の調子が悪いと、気分までマイナスになってさらに悪循環になる可能性も。

その他にも生理痛がいつもより酷くなったり、周期が乱れたり、場合によっては妊娠しにくくなる事もあるというので、特に女性は気をつけたいですね。

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食べ物での対策は?

そもそも、ジメジメしてきて暑い為に

冷たいものの摂取量が急に増える事で、体調不良の原因になっています。

なので、王道ではありますが、

冷たいものを控えて、温かいものを意識的に食べる&飲むようにすること

を意識するだけでも随分症状が違ってくるでしょう

 

その他には、

緑黄色野菜、根菜類を多く摂る

・発汗作用のある生姜やねぎ、ニンニクなどを摂る

ことも、予防が出来るでしょう。

まとめ

・湿邪の読み方は「しつじゃ」

・主な症状は身体がだるくて重い

・冷たいものを摂ることが多くなることで起きるので、身体を温める食事を心がける

 

体の不調は食事から来るものが非常に多いですね!

人間の体は正直なので、しっかりと身体を内側からケアしていきましょう。

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