湿邪とは?読み方と症状、食べ物での対策について簡単まとめ
湿邪って知っていますか?私自身初めて聞いたこの言葉。
実は、梅雨が原因の体調不良の症状の事なんだそうです。
まず読めなかった私なので…
今回は読み方と、症状や食べ物での対策についてまとめていきたいと思います。
読み方は?
ズバリっ
「しつじゃ」と読むそうです。
読み方を聞いてもピンとこない人は私だけじゃないはず…
ちょっと覚えにくいですね。笑
どんな症状?
主な症状としては
「だるさ」
という事で、
その他には、
・頭痛
・むくみ
・食欲不振
・下痢
・胃もたれ
などがあるそうです。
女性は特に注意
実は湿邪は女性はモロにお肌に出ることも多いです。
お肌の調子が悪いと、気分までマイナスになってさらに悪循環になる可能性も。
その他にも生理痛がいつもより酷くなったり、周期が乱れたり、場合によっては妊娠しにくくなる事もあるというので、特に女性は気をつけたいですね。
食べ物での対策は?
そもそも、ジメジメしてきて暑い為に
冷たいものの摂取量が急に増える事で、体調不良の原因になっています。
なので、王道ではありますが、
冷たいものを控えて、温かいものを意識的に食べる&飲むようにすること
を意識するだけでも随分症状が違ってくるでしょう
その他には、
・緑黄色野菜、根菜類を多く摂る
・発汗作用のある生姜やねぎ、ニンニクなどを摂る
ことも、予防が出来るでしょう。
まとめ
・湿邪の読み方は「しつじゃ」
・主な症状は身体がだるくて重い
・冷たいものを摂ることが多くなることで起きるので、身体を温める食事を心がける
体の不調は食事から来るものが非常に多いですね!
人間の体は正直なので、しっかりと身体を内側からケアしていきましょう。